Socker är din huds värsta ovän

Hannah, bloggar på naturligtsnygg.se, har skrivit ett jättebra inlägg om hur socker påverkar huden:
http://www.naturligtsnygg.se/?p=27275

Vikten av utrensning

 

Vid överbelastning av slaggämnen (kemikalier etc) skapar kroppen inflammation för att rena bindväven. Inflammationen är ett varningstecken som visar att bindväven inte klarar av mer belastning.
Det är i bindväven som mycket av slaggämnena lagras. Bindväven håller samman celler och organ och är även ett reningsfilter. Bindväven har också en stor betydelse för näringstillförseln till cellerna och en belastad bindväv bromsar näringsämnenas väg till cellen.

Det är i huden de första tecknen på ansamlingar visar sig. Gör man inget åt det så kan det skapas en kronisk inflammation i kroppen som leder till sjukdom och för tidigt åldrande.

Tecken på att din hud är i behov av utrensning:

• Acne
• Irritation och inflammation
• Rodnad
• Slapp hud
• Kronisk torrhet
• Påsar under ögonen
• Kliande hud
• Kronisk dålig andedräkt och kroppslukt

 

Att gå över till helt naturligt hudvård är som jag tidigare skrev ett steg i rätt riktning. Även motion och torrborstning. Men kroppen kan även vara i behov av en större detoxkur.

Josefine Jäger är kock och kostrådgivare och en förespråkare inom raw food. Finns många fina recept på hennes sida: http://jfine.se/
Hon tipsar även om detox på ett bra och lätt sätt: http://jfine.se/fina-recept/fine-detox
Kolla in!

 

Skin Detox

Många gör en invändig detoxkur men tänker inte på vad de smörjer på huden. En utvändig detox är det snabbaste sättet till en hälsosam och strålande hud. Huden är ju kroppens avgiftningssystem som släpper ut gifter och slaggprodukter genom porerna. Genom att endast använda kemikaliefri hudvård är i sig en detox för huden.

Syntetiska produkter kan maskera en överkänslighet eller giftansamlingar vilket kan uppdagas då du går över till helt naturlig hudvård. Och detta är BRA! Jag har märkt att när jag i hudvård och kost gör medvetna och hälsosamma val blir kropp och hud mer känsliga. Kroppen säger direkt ifrån vad som är dåligt. Genom att lyssna på kroppens signaler undviker du att skada den. Att inte lyssna och att maskera kroppens reaktioner kan långsiktligt leda till allvarliga skador.

Ansiktet är kroppens och själens spegel

Allting du tänker och känner reflekteras i ansiktet. Varje linje och skugga är resultatet av ett emotionellt eller fysiskt tillstånd i kroppen.

Vi går alla igenom perioder av sorg, ilska och andra starka känslor. Dessa känslor kan visa sig som t ex rodnad, skuggor eller finnar och försvinna när vi tagit hand om problemet. Kroppen visar att det finns en obalans att ta hand om. Lyssnar vi inte kommer samma problem fortsätta tills vi löser problemet. Fortsätter vi att ignorera kroppens signaler kan det så småningom sätta sig i de fysiska organen.

Tankar och känslor kan alltså få energin att stagnera längs kroppens energibanor (meridianer).

Enligt den österländska medicinen består kroppen av 14 meridianer där livsenergin (qi) flödar. Till varje meridian hör ett visst organ som är kopplat till en fysisk och psykisk funktion i kroppen. De flesta meridianer börjar eller slutar i ansiktet så genom att trycka på punkter i ansiktet kan man påverka kroppen positivt.

Bilden nedan visar ansiktets zoner.

 

Lunga: Sorg, vemod

Hjärta: Dålig självkänsla, otillräcklighet

Mage: Grubbleri

Urinblåsa: Rädsla

Tjocktarm: Självömkan, bitterhet

Tunntarm: Självförakt, hat

Lever: Vrede, depression

Gallblåsa: Ilska

Bukspottskörtel: Missnöje, ängslan

Mjälte: Tveksamhet, gråt

Njurar: Stress, ångest

Sexualorgan/hormoner: ledsamhet, övergivenhet

Tough times don’t last, tough people do!

Ett av mina favoritcitat och något att komma ihåg i tuffa tider. Jag har haft en tuff tid, därav en anledning till ett långt uppehåll med bloggen. Nu mår jag bra!

Livet innehåller ju både med- och motgång och det är ju trots allt i motgång vi växer som människor. Det gäller att vi ger oss tid, respekt och kärlek och tar itu med våra känslomässiga problem, annars kan det ge allvarligare följder. Genom att känslomässigt läka går man förstärkt ur en kris.

Vår hud är sammankopplad till våra känslor och negativa händelser och stress sätter sina spår. Men det ger oss samtidigt vår alldeles unika personliga utstrålning.

Enligt TCM (Traditional Chinese Medicine) är olika delar av vårt ansikte kopplat till olika organ. Dessa organ har även en emotionell mening. Så genom att behandla ansiktet kan vi påverka kroppen både fysiskt och emotionellt.

 

Telomerer

Vad är telomerer?
Telomerer har visat sig påverka en cells livslängd och därmed hur vi åldras. Åldrandet styrs av fler faktorer, varav telomern är en. I kromosomerna finns värdefull information om vårt DNA, telomererna sitter längst ut i ändana av kromosomen och skyddar den mot skador. Föreställ dig plasthöljet som sitter längst ut på ett skosnöre som skyddar det från att fransas upp.
Telomerer har en viss längd och varje gång en cell delar sig och kromosomerna replikerar blir telomererna lite kortare för var gång. När den nått sin kortaste längd upphör celldelningen och cellen dör. En ung person har alltså längre telomerer än en äldre.

Kan vi själva påverka förkortningen av telomerer?

Våra livsstilsval kan påverka förkortningen. Motion i lagom mängd har visat sig motverka förtidig förkortning, likaså ett högt intag av antioxidanter. Stress däremot bidrar till motsatsen.

De som bidragit till kunskapen om telomerer och telommeras fick nobelpriset 2009, läs gärna mer på:

http://nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/2009/press-sv.html

Photoaging

Photoaging kallas de skador som uppstår i huden på grund av solen. Ca 80% av hudens förtida åldrande uppkommer på grund av solens skadeverkningar. Hudtyp (hudfärg och hur lätt man bränner sig) och mängden UV-ljus vi totalt exponeras för bestämmer hur stor skada som uppstår.
Solen orsakar rynkor, slapp hud, hyperpigmentering (åldersfläckar), ytliga blodkärl, förstorade porer, och en förtjockad läderartad hud.

Det kan dröja innan man börjar se spår av det naturliga inre åldrandet. Däremot kan spår av photoaging visa sig i relativt ung ålder.
Den största orsaken till skador i huden är att solens strålar bildar fria syreradikaler. Dessa skadar hudens celler och aktiverar ett enzym som bryter ner kollagen (protein i hudens bindväv som ger huden dess spänst).

Hur kan du skydda dig?

Antioxidanter
Ät en kost rik på antioxidanter. De som skyddar bäst är ellagsyra (finns i bär som jordgubbar, tranbär, granatäpple och björnbär), lykopen (upphettade tomater och vattenmelon) och betakaroten (bl a i morötter, mango, havtorn, aprikoser och spenat)

AGE
Undvik snabba kolhydrater. Dessa gör att huden blir extra känslig för solens UV-ljus och lättare tappar sin smidighet. Mer info om AGE kommer senare på bloggen..

Solskyddskrämer
Använd solskydskrämer vid längre vistelser i solen. Se till att använda produkter med fysikliskt skydd.

Vitamin C, E och karotenoider
Vitaminerna och karotenoider ökar skyddet mot solskador både invärtes och utvärtes. För att C-vitaminet ska kunna tas upp av huden i en kräm krävs ett C-vitamin som kallas L-askorbinsyra. E-vitaminet ska heta Tocopheryl Acetate.


Det är viktigt att poängtera att det är livsviktigt att vistas i solen i lagom mängd. Genom solen bildar huden D-vitamin som bl a ger starkare skelett, stärker immunförsvaret, motverkar cancer och minskar risk för depressioner. Ca 15 min om dagen utan solskydd ger oss i regel D-vitaminet vi behöver. Det är vid längre vistelser som huden tar skada.